NEDEN PİLATES

Düzenli olarak pilates yapmak, hayatınızın birçok alanına olumlu yansıyacaktır. Genel esneklik ve kuvvet değişikliklerini görmek için, ideal olan haftada üç kez minimum şartlarda ise iki kez yapmak gerekir. Düzenli pilates ile sağlanacak kazanımlar;
 Duruşun iyileştirilmesi
 Tüm enerjinin arttırılması
 Core bölgesi kaslarının kuvvetlendirilmesi
 Daha iyi konsantrasyon
 Atletik performansın arttırılması
 Daha iyi koordinasyon
 Eklemlerin tüm hareket alanı boyunca çalışmasını sağlamak için destekle birlikte esnekliğin arttırılması
 Dayanıklılık ve kuvvetin geliştirilmesi
 Hareketler boyunca tam, derin nefesin nasıl kullanılacağının öğrenilmesi
 İçten dışa doğru kuvvetlenme sağlayarak core bölgesi stabilizasyonunun arttırılması
 Vücudun daha zayıf kısımlarının dengelenmesi
 Ayak ve ayak bileklerindeki hareketliliğin arttırılması
 Diğer tüm aktivitelerin ve yaşam kalitesinin arttırılması